俗話說“外行看熱鬧，內行看門道”，泡溫泉這件事，對外行人恐怕就是泡泡熱水澡而已，但內行人則大不同，他們會在泡溫泉的過程中通過食物搭配、美容護膚等方面的特別配合，讓泡溫泉達到事半功倍的養(yǎng)生效果。

　　泡溫泉吃什么最好

　　泡溫泉吃什么最好?《今日靚湯》作者佘自強藥師表示，溫泉水呈堿性，所以要配合食用一些滋陰、潤皮膚的食物，能起到更好的效果。泡溫泉最適合吃魚、蓮子、百合、沙參、玉竹、淮山、枸杞子之類的食物。此外，根莖類的蔬菜也是值得推薦的，如紅白蘿卜、萵筍、土豆、菠菜等，這些食物既健康，其熱量也可以補充因泡溫泉而損耗的體力。這些養(yǎng)生食物最好在泡溫泉后食用。

　　抓緊補水美白黃金時間

　　自古以來溫泉是美人湯，要讓肌膚美麗效果加倍，可要抓緊這一補水美白的黃金時間，為自己敷敷面膜或體膜。在日本、韓國的溫泉或SPA里，還會貼心地為忘了攜帶面膜的女士們提供一片式的簡易面膜。

　　據相關業(yè)內人士介紹，泡溫泉的熱氣能起到讓毛孔舒張的效果，如果搭配干或濕蒸，更可讓肌膚毛孔加速排毒，起到血液循環(huán)加快的作用。一般在浸泡溫泉20分鐘或做完桑拿的時候，就是肌膚敷面膜的最佳時機。因此建議女士們敷有補水、美白效果的面膜，最好是涂抹式的面膜，比起一片式面膜更能加速滲透舒張的毛孔中，讓肌膚喝飽水。如果有條件，還可以在泡溫泉的同時做精油按摩、敷體膜等身體護理，讓全身肌膚一起美麗起來。

　　泡完溫泉最好洗澡

　　以往有個誤區(qū)是泡完溫泉不要洗澡，為的是讓溫泉水里的微量元素繼續(xù)停留在肌膚上，增進泡溫泉的效果。雖然表面上這是可行的，但一旦肌膚上的水分蒸發(fā)，微量元素因此濃度增大，反而不利于皮膚吸收。最好泡完溫泉間隔在半小時內洗澡，并擦上身體潤膚霜。

　　一般來說，根據不同的身體狀況，泡溫泉的時間長短也因人而異。溫泉浴可分次反復浸泡，每次為15—20分鐘，泡完一段在池邊休息一下，喝喝水。如果感覺到口干胸悶，或是發(fā)現全身已經通紅，而且已經出現心跳加速的征兆，就要停止繼續(xù)浸泡了。

　　哪些人不適合泡溫泉

　　“泡溫泉也非人人皆宜，患有糖尿病、肝病、高血壓、心臟病、血管病變者，在病情得到穩(wěn)定控制且有人看護的情況下才能進行溫泉浴。”有專家強調，患有嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者泡溫泉，不但會污染水質，還會使傷口惡化，所以不適宜泡溫泉。營養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者也最好不要泡溫泉?；加屑毙约膊∪缂毙苑窝?、中耳炎等，或患有傳染性疾病如梅毒、淋病者，以及在懷孕期間或月經期間的婦女不適宜泡溫泉。此外，容易失眠的人也不要長時間浸泡溫泉。